Основная и наиболее прочная причина, побуждающая бросить курить, – это забота о своем здоровье, утверждает психиатр-нарколог Александр Звягин. В интервью aif.ru он поделился ключевыми принципами, помогающими избавиться от этой вредной привычки.
По словам Звягина, в отличие от алкогольной зависимости, где внешние факторы часто играют решающую роль, для курильщиков они менее действенны. Внешняя мотивация неустойчива, так как обстоятельства могут измениться, и человек потеряет стимул. Внутренние факторы, связанные с заботой о здоровье, обеспечивают более надежную опору. Источник: aif.ru
Конкретные проявления мотивации могут оказать существенную помощь в процессе отказа от курения. Желание увидеть, как растут внуки, опасения заболеть раком легких и стремление избежать импотенции – все это мощные стимулы.
Важно правильно определить цель и использовать подходящую лексику. Вместо слова «отказ» нарколог предлагает использовать слова «избавление» или «освобождение» от никотиновой зависимости. Такой подход помогает избежать ощущения потери чего-то ценного.
