Британский актер Идрис Эльба рассказал о секрете поддержания своей физической формы, сообщает Men Today.
Эльба практикует кикбоксинг более десяти лет, подчеркивая его эффективность для проработки всех групп мышц. Этот вид спорта не требует дополнительного оборудования.
Актер также включает в свою тренировку плавание (десять кругов в бассейне), прыжки со скакалкой (десять минут), бег (45 минут) и силовые упражнения с весом тела и свободными весами.
В 2018 году журнал People присвоил Идрису Эльбе звание «самого сексуального мужчины в мире».
Источник: Источник: Men Today
