25-летний Джошуа Аллард из Оклахомы, США, провел эксперимент, питаясь исключительно яйцами и водой в течение пяти дней, съедая по 30 яиц ежедневно. Диетолог Том Сандерс предупредил о возможных негативных последствиях такого рациона.
Аллард сообщил, что несмотря на большое количество съеденных яиц, он продолжал чувствовать голод. В результате эксперимента он похудел и отметил улучшение качества сна. Однако, диетолог Сандерс считает, что подобная диета может быть опасной, особенно для людей с повышенным уровнем холестерина.
Сандерс подчеркнул, что в яйцах содержится значительное количество холестерина, что делает их употребление в больших количествах нежелательным. Яйца полезны, но не должны быть единственным продуктом питания, так как это может привести к дисбалансу витаминов и минералов в организме.
Эндокринолог Вероника Неудахина отметила, что одно куриное яйцо содержит около шести граммов белка. Суточная потребность человека в белке составляет от 0,8 до 1,2 граммов на килограмм массы тела, что необходимо учитывать при составлении рациона.
