Диетолог София Кованова сообщила о допустимом количестве мороженого в рационе и предложила полезные альтернативы. Ее слова приводит издание aif.ru.
Кованова считает, что одна стандартная порция мороженого в день, например, вафельный стаканчик, безопасна для взрослых и детей. Однако, употребление десерта не должно быть ежедневным из-за высокого содержания жиров и сахара.
Диетолог рекомендует выбирать более легкие виды мороженого: фруктовый лед, ягодное мороженое или щербет, если хочется употреблять его чаще.
В качестве альтернативы Кованова предложила банановый смузи из замороженного банана, взбитого с ягодами и небольшим количеством сливок до 10% жирности. Также можно приготовить фруктовый лед из натурального сока.
Ранее диетолог Галина Емельянова советовала добавлять горсть сухофруктов в кашу на завтрак для укрепления иммунитета и здоровья сердца.
