Личный тренер Рэйфа Файнса, Дэн Авасилкай, рассказал Men Today о методах похудения актера для фильма «28 лет спустя». 62-летний Файнс добился впечатляющих результатов благодаря дисциплинированному режиму тренировок и питания.
Тренировки Файнса проходили пять раз в неделю с раннего утра и включали ежедневные пробежки по холмам. Основу его рациона составляли куриная грудка, протеиновые коктейли, овощи и фрукты.
Каждая тренировка была посвящена проработке определенной группы мышц. В комплекс входили упражнения, такие как подтягивания, вертикальная тяга, тяга гантелей, скручивания, планка и подъемы ног. Завершающим этапом являлась высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Ранее тренер Педро Паскаля, Дэвид Хиггинс, также делился секретами подготовки актера, отмечая акцент на упражнения для пресса и улучшения подвижности.
