Диетолог Франклин Джозеф считает, что пить кофе во время раннего завтрака – не лучшее решение, как сообщает Daily Mirror.
По словам эксперта, оптимальный утренний распорядок должен включать стакан воды сразу после пробуждения, завтрак через 30-60 минут, а затем кофе через 60-90 минут после приема пищи.
Джозеф объясняет, что ночью организм обезвоживается, что влияет на метаболизм. Недостаток жидкости может замедлить метаболизм, вызвать тягу к сладкому и привести к чувству усталости.
Врач рекомендует добавлять в утреннюю воду щепотку соли для восполнения баланса электролитов.
Ранее диетолог Галина Емельянова советовала добавлять горсть сухофруктов в кашу для укрепления иммунитета и здоровья сердца.
Источник: Источник: Daily Mirror
