Гастроэнтеролог Антон Загайнов в интервью aif.ru рассказал о продуктах, которые помогают поддерживать здоровье и замедлять процессы старения, благодаря содержанию антиоксидантов и противовоспалительных веществ.
К продуктам, замедляющим старение, врач отнес ягоды, такие как черника, малина и клубника. По словам Загайнова, эти ягоды содержат антоцианы и другие мощные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений свободными радикалами.
Также, гастроэнтеролог рекомендовал употреблять зеленый чай, орехи (миндаль, грецкий и бразильский), авокадо, жирную рыбу (лосось и сардины), листовую зелень (шпинат и капусту кейл), оливковое масло первого отжима, а также семена льна, чиа и подсолнечника.
Загайнов заключил, что включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и полезными жирами, поможет замедлить старение и снизить риск развития хронических заболеваний, обеспечивая качественную жизнь в любом возрасте.
