Пульмонолог Эли Фисс поделился тремя способами, которые помогут избавиться от никотиновой зависимости. Об этом он сообщил в интервью изданию Metropoles.
По статистике, большая часть людей, желающих бросить курить, делают это самостоятельно. Они постепенно сокращают количество выкуриваемых сигарет и увеличивают интервалы между ними.
Однако, врач отмечает, что некоторым требуется дополнительная поддержка. В таких случаях можно использовать никотиновые пластыри или жевательные резинки.
Также Фисс рекомендует обращаться к психологу для проведения когнитивно-поведенческой терапии. Медикаментозное лечение, по его мнению, следует рассматривать в качестве крайней меры.
Ранее эксперт по долголетию Гэри Брецка рекомендовал отказаться от употребления алкоголя, подчеркивая его негативное влияние на здоровье.
