Четырехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Джей Катлер раскрыл секрет эффективной тренировки трицепсов, о чем сообщает Men Today.
Катлер рекомендует французский жим как ключевое упражнение для увеличения силы и размера трицепсов. Он подчеркивает его значительный потенциал для развития этой группы мышц.
Эксперт отмечает вариативность французского жима, который можно выполнять с разным оборудованием: гантелями, штангой с прямым или изогнутым грифом. Для начала он советует использовать штангу с изогнутым грифом.
Катлер также акцентирует внимание на важности растяжки трицепсов для достижения наилучших результатов в тренировках. Ранее фитнес-тренер Денис Соломин поделился информацией о тренировках Райана Гослинга, направленных на создание фигуры с развитым верхом.
