Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась способом, как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков. По информации Men Today, тренер рекомендует включить в свою тренировку наклоны.
Для выполнения упражнения необходимо встать прямо, контролируя отсутствие прогиба в пояснице. Затем следует поочередно наклоняться в левую и правую стороны под углом 45 градусов. Рекомендовано выполнять по 20 повторений в каждую сторону.
Ирина Ротач утверждает, что регулярное выполнение наклонов может ускорить процесс похудения. Она подчеркивает важность комплексного подхода, включающего правильное питание и здоровый образ жизни.
Ранее эксперт делилась советами, как избавиться от живота после 40 лет, рекомендуя сочетать силовые и кардиотренировки, такие как бег, плавание или велосипедная езда.
