Онколог Владимир Ивашков подчеркнул, что рацион играет важную роль в профилактике рака груди.
Врач рекомендует женщинам обогатить ежедневное меню овощами и фруктами, богатыми антиоксидантами и клетчаткой, а также включить каши, бурый рис и цельнозерновой хлеб.
Два-три раза в неделю стоит употреблять рыбу, оливковое масло, авокадо и орехи из-за высокого содержания полезных жиров.
При этом, из рациона лучше исключить сахар, сладости, алкоголь, фастфуд и жирное мясо. Сою можно употреблять в умеренных количествах.
Ранее Ивашков отмечал негативное влияние ультрафиолетовых лучей на преждевременное старение.
