Холодная ванна может влиять на потребление калорий, провоцируя переедание после процедуры. Ученые из Университета Ковентри установили, что после 30 минут в воде с температурой 16 °C участники исследования съедали в среднем на 240 килокалорий больше, чем после теплой ванны или отдыха.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Physiology & Behavior, показывают, что эффект «постохлаждения» может быть причиной переедания. Температура тела продолжает снижаться после выхода из холодной воды, что активирует зоны мозга, отвечающие за ощущение нехватки энергии.
Интересно, что участники исследования не ощущали усиления чувства голода, но потребляли больше пищи. Профессор Дэвид Брум, один из авторов исследования, отметил, что это может свести на нет пользу холодных ванн для похудения.
Исследователи рекомендуют учитывать возможность переедания после холодных ванн, особенно тем, кто контролирует вес. В будущем планируется изучить влияние регулярного охлаждения на набор веса в долгосрочной перспективе.
Ранее было установлено, что холодные ванны могут запускать процесс клеточного самоочищения, замедляя старение. Регулярное погружение в холодную воду активирует аутофагию, помогая клеткам избавляться от повреждений и повышая устойчивость к стрессу.
