Привычка потирать ноги друг о друга перед сном – это проявление самоуспокоения, как утверждает сомнолог Мэриэнн Тейлор в интервью Metro.
Тейлор объясняет, что такие движения успокаивают нервную систему. Повторяющиеся движения сигнализируют мозгу о безопасности, способствуя расслаблению и засыпанию.
Она отмечает, что такие движения активируют парасимпатическую нервную систему, помогая организму расслабиться.
Для улучшения сна, Тейлор советует делать короткие перерывы и замедляться в течение дня, что помогает мозгу обработать информацию и расслабиться.
Источник: Источник: Metro
