Житель ОАЭ, Зубайр Чаудхри, сбросил 40 килограммов за пять месяцев, изменив свои пищевые привычки. Индиец, проживающий в Дубае, признался, что ранее его вес достиг 135 килограммов из-за постоянного употребления фастфуда, о чем сообщает The Times of India (TOI).
Чаудхри рассказал, что его рацион состоял в основном из бургеров и пиццы, которые он заказывал из-за плотного рабочего графика. Он признался, что чувствовал дискомфорт как физически, так и психологически, из-за своего нездорового образа жизни.
Ключевым фактором успеха стало исключение фастфуда из рациона. Чаудхри начал готовить дома, отдавая предпочтение салатам, сырым овощам и блюдам из курицы. При этом он лишь однажды позволил себе отклониться от диеты.
Чаудхри подчеркивает важность здорового питания в процессе похудения, утверждая, что упражнения не принесут результата без сбалансированной диеты. Он сравнил занятия спортом без правильного питания с попыткой вычерпать воду из тонущего корабля.
Он также отметил, что здоровое питание способствует нормализации уровня сахара в крови и обмена веществ, что помогает контролировать аппетит. Чаудхри советует заменять вредные продукты более полезными аналогами, например, жареному мясу предпочитать гриль, а газировке – воду.
В результате изменения рациона Чаудхри смог похудеть до 95 килограммов, но планирует сбросить еще 15. Ранее сообщалось о жительнице Индии, похудевшей на 60 килограммов, отказавшись от курения и сладкого.
