Диетолог Ксеви Вердагер советует любителям завтракать сразу после пробуждения отказаться от одной привычки, об этом сообщает El Espanol.
По словам врача, кишечник имеет собственные циркадные ритмы и не готов переваривать пищу в первый час после пробуждения. Вердагер советует ограничиться чашкой кофе или зеленого чая после сна.
Важно употреблять эти напитки в чистом виде. Не стоит добавлять молоко (животное или растительное), мед, сахар или другие ингредиенты, так как они требуют переваривания.
Ранее диетолог Хосе Абельян предостерег от употребления сладостей на завтрак, отметив, что печенье и конфеты увеличивают риск сердечных заболеваний.
Источник: Источник: El Español
