Спорт03 июля 2025 г
Россиянам предложили комплекс упражнений для рук дома
Рекомендации от Men Today по тренировке с гантелями
Сайт Men Today опубликовал материал, в котором россиянам предложен комплекс упражнений для тренировки рук в домашних условиях.
Авторы рекомендуют начать с подъемов гантелей сидя. Следующие упражнения – разгибание руки на трицепс и французский жим с гантелями.
Завершить тренировку предлагается упражнением «молотки» с гантелями.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркивает важность постепенного увеличения нагрузки для роста мышц. Она советует увеличивать вес гантелей либо количество подходов и повторений со временем.
Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на ИА «remarca.ru»
Эмоции