Спорт03 июля 2025 г

Россиянам предложили комплекс упражнений для рук дома

Рекомендации от Men Today по тренировке с гантелями
Россиянам предложили комплекс упражнений для рук дома
Фото: freepik.com +

Сайт Men Today опубликовал материал, в котором россиянам предложен комплекс упражнений для тренировки рук в домашних условиях.

Авторы рекомендуют начать с подъемов гантелей сидя. Следующие упражнения – разгибание руки на трицепс и французский жим с гантелями.

Завершить тренировку предлагается упражнением «молотки» с гантелями.

Фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркивает важность постепенного увеличения нагрузки для роста мышц. Она советует увеличивать вес гантелей либо количество подходов и повторений со временем.

Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на ИА «remarca.ru»
Эмоции
Подписывайтесь
Больше новостей