Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Подробнее
Назван способ как обрести рельефный пресс после 50 лет
Журналисты издания Men Today поделились методами, которые помогут сформировать рельефный пресс даже после 50 лет. В статье издания подробно описаны несколько упражнений, которые полезны для тренировок.
Одним из основных упражнений, которые советуют авторы, являются скручивания. Они прекрасно подходят для укрепления верхней и нижней прямых мышц живота, а также активизируют прямую мышцу бедра.
Следующее упражнение в списке — подъемы ног и берпи, которые отлично повышают общую выносливость организма.
Еще одним упражнением стал «скалолаз». Это упражнение задействует прямые и косые мышцы живота, а также укрепляет мышцы бедер.
Завершает список упражнение «планка», которое требует серьезного усилия и задействует значительное количество мышц.
«Комплекс этих упражнений поможет каждому, независимо от возраста, создать крепкий и рельефный пресс», - уверяют авторы Men Today.