Врач травматолог-ортопед Максим Саутин дал советы по безопасному подъему тяжестей, о чем сообщает NEWS.ru.
Специалист рекомендует при подъеме тяжестей задействовать максимальное количество мышц. По словам Саутина, поднимать тяжелые предметы желательно с помощью мышц ног, а не рук и спины, поскольку при наклоне и сгибании позвоночник испытывает значительную нагрузку.
Врач подчеркнул, что правильная техника подъема тяжестей напоминает действия штангистов. Необходимо присесть под предмет, удерживая спину прямой, и поднимать его, используя силу ног.
Источник: Источник: NEWS.ru
