Врач Татьяна Шаповаленко и диетолог Елена Коршун в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» дали рекомендации россиянам старше 40 лет по поддержанию здоровья. Выпуск программы доступен на платформе «Смотрим».
Шаповаленко отметила, что после 40 лет возрастает риск развития атеросклероза, который может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Она подчеркнула важность поддержания нормального уровня холестерина для предотвращения этих состояний.
Коршун рекомендовала снизить потребление животных жиров, содержащихся в жирном мясе, сливочном масле и фастфуде. Вместо этого, диетолог посоветовала увеличить потребление овощей, фруктов и ненасыщенных жирных кислот.
Шаповаленко также призвала контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление. Помимо этого, Коршун посоветовала заниматься физической активностью, такой как теннис или танцы, и ежедневно гулять активным шагом не менее 45 минут для снижения уровня холестерина и лишнего веса.
