Исследователи из Университета Цукубы опубликовали в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise результаты своей работы, демонстрирующие положительное влияние кофеина на выносливость во время физических нагрузок. Эксперимент проводился с участием здоровых молодых людей обоего пола, выполнявших продолжительные упражнения в условиях высокой температуры.
В отличие от приема кофеина перед тренировкой, который может увеличивать дыхательную нагрузку и снижать мозговой кровоток, употребление умеренных доз кофеина непосредственно во время занятия приводило к постепенному увеличению его концентрации в крови. Это, в свою очередь, позволяло участникам дольше справляться с высокоинтенсивными упражнениями в конце тренировки.
Важно отметить, что употребление кофеина во время тренировки не усиливало гипервентиляцию и снижение кровотока в мозге по сравнению с тренировками без кофеина. Хотя к концу занятия наблюдалась большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и повышение температуры тела, это объяснялось улучшенной работоспособностью участников. Данные свидетельствуют о том, что кофеин может быть полезным.
Авторы исследования считают, что употребление кофеина во время тренировки может быть простым и безопасным способом для улучшения спортивных результатов в жарком климате. Полученные данные открывают новые перспективы использования кофеина в спортивной практике. Источник: Medicine & Science in Sports & Exercise.
