Злоупотребление солью может серьезно навредить здоровью, об этом предупреждает невролог Анна Копцева. В интервью NEWS.ru она рассказала о главной опасности чрезмерного употребления этой приправы.
По словам врача, суточная норма потребления соли не должна превышать пяти граммов. Контроль за количеством соли в рационе критически важен, поскольку превышение этой нормы значительно увеличивает вероятность развития инсульта.
Копцева подчеркнула, что для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний одного лишь контроля за потреблением соли недостаточно. Важно также минимизировать употребление продуктов, богатых холестерином.
«Питание, включающее большое количество мяса, яиц, жареной и соленой пищи, очищенный хлеб, жирные молочные продукты, сладкие десерты и чипсы, увеличивает риск инсульта на 58 процентов», — предупредила невролог.
Врач отметила, что для достижения заметного снижения уровня сахара и холестерина в крови требуется значительное время и последовательность в соблюдении правил здорового питания. Первые результаты обычно становятся видны не ранее, чем через три-шесть месяцев правильного рациона.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева представила «незаменимую восьмерку» правил здорового образа жизни, соблюдение которых поможет избежать проблем с сердцем. В этот перечень вошли: полноценный сон, сбалансированное питание, достаточная физическая активность, контроль уровня сахара и холестерина в крови, поддержание нормальной массы тела и артериального давления, а также отказ от курения.
