Использование смартфона в темноте может привести к рези и тяжести в глазах, головной боли в висках и размытой картинке при взгляде вдаль. Об этом РИА Новости рассказала офтальмолог Ада Егорова.
«Развивается астенопия, зрительное утомление: резь, тяжесть в глазах, головная боль в висках, размытость при взгляде вдаль. Симптомы проходят за ночь, но при регулярных вечерних сеансах становятся ежедневными», - сказала она.
Врач отметила, что побочные эффекты могут проявляться и иначе: яркий свет экрана подавляет мелатонин, и организм откладывает сон. Это может привести к постоянной усталости глаз и сдвигу режима.
Егорова советует не пользоваться смартфоном в полной темноте. Если это необходимо, например по работе, следует включить ночник или настольную лампу за спиной, чтобы разница в яркости между дисплеем и фоном была меньше.
Кроме того, по словам врача, не стоит читать лежа на боку одним глазом: помимо эпизодов временной слепоты это дает разную нагрузку на правый и левый глаз.
«Если же после вечернего чтения глаз возвращается к норме дольше десяти минут, картинка выпадает частями или темнеет вся половина поля зрения, версия про проблему с смартфоном не подходит. Такие эпизоды разбирают офтальмолог и невролог, и откладывать прием в этом случае нельзя», - подытожила Егорова.
