Алексей Шишкин, ассистент кафедры реабилитации Института профилактической медицины, рассказал о преимуществах упражнений с фитнес-резинками для снижения веса, сообщает «Газета.Ru».
Шишкин подчеркнул, что упражнения с резинками способствуют похудению при сочетании с правильным питанием и другими видами физической активности. Резинки эффективно нагружают мышцы и ускоряют метаболизм, что повышает расход калорий во время и после тренировки. Он также отметил, что они являются отличным дополнением к кардионагрузкам.
По словам специалиста, фитнес-резинки особенно полезны для тренировки ягодиц и бедер. Они создают переменное сопротивление, усиливающееся в пиковой фазе движения. Это помогает "добить" мышцы и изолировать целевые группы, в особенности мелкие и средние мышцы. Резинки также улучшают стабильность суставов и активируют мышцы-стабилизаторы.
Ранее фитнес-тренер Яна Стулень поделилась эффективными упражнениями на пресс, предлагая как стандартные варианты, так и упражнения с утяжелителями.
