Эндокринолог Франсиско Росеро рекомендует изменить рацион для уменьшения газообразования. Он выделил три продукта, которые следует исключить из ежедневного потребления.
Росеро советует избегать хлеба, поскольку он содержит быстроферментируемые углеводы. Эксперт также рекомендовал ограничить потребление любой выпечки.
По словам врача, сахар способствует брожению в кишечнике, особенно у людей с чувствительным ЖКТ. Поэтому его следует избегать при частом газообразовании.
Также Росеро рекомендует отказаться от молока животного происхождения. Лактоза, содержащаяся в молоке, плохо расщепляется в организме некоторых людей.
Источник: Источник: El Español
