Уролог-андролог Марк Гадзиян поделился простым и эффективным упражнением, способным помочь мужчинам поддерживать хорошую эрекцию при регулярном выполнении.
Для профилактики проблем в интимной сфере Гадзиян рекомендует мужчинам выполнять приседания. Он отметил, что данный вид физической активности является оптимальным для поддержания мужского здоровья. «Регулярное выполнение приседаний, хотя бы через день, в количестве 30-50 повторений, способствует интенсивному кровообращению в малом тазу, что положительно сказывается на эректильной функции», — пояснил врач, подчеркнув пользу упражнения и для женского организма.
Помимо приседаний, Гадзиян рекомендует мужчинам для профилактики эректильной дисфункции выполнять жим ногами лежа.
Ранее врач предупреждал, что длительное воздержание может негативно повлиять на мужское здоровье, приводя к развитию простатита, варикоза мошонки, закупорке протоков и даже импотенции.
