Многие люди ощущают волнение во время интимной близости, стремясь к идеальному внешнему виду, продолжительности и множеству оргазмов. Сексолог Ана Ломбардия поделилась методом, как справиться с тревогой в интимной обстановке.
По мнению Ломбардии, для избавления от тревоги в постели необходимо изменить свое отношение к сексу, превратив его из источника стресса в источник спокойствия. Для этого во время мастурбации рекомендуется применять осознанное дыхание, техники релаксации и замедления. Если беспокойство уже стало привычным, полезно проанализировать его причины, возможно, с помощью специалистов.
Сексолог также подчеркивает важность выбора подходящего партнера для интимной близости. С идеальным партнером можно чувствовать себя комфортно и уверенно, он должен поддерживать, а не давить, если возникают какие-либо трудности в постели. Кроме того, важно избавиться от нереалистичных ожиданий и негативного опыта, если таковой имеется.
Интересно, что ранее другой сексолог, Сергей Кузнецов, объяснил, почему пропадает интерес к интимной жизни. По его словам, на снижение либидо негативно влияют нездоровое питание и переутомление.
