Оптимальный снаряд для всесторонней тренировки тела по мнению эксперта

Фитнес-тренер Кирилл Громов определил наиболее эффективный снаряд для комплексной тренировки тела. Его мнение приводит Men Today.

Громов утверждает, что гири являются оптимальным выбором благодаря эргономичному распределению веса. Это снижает риск развития артрита и других заболеваний, связанных с повторяющимися движениями. Кроме того, упражнения с гирями способствуют увеличению выработки тестостерона и развитию силы.

Тренер рекомендует использовать гири весом от 16 до 32 килограммов. В тренировочный комплекс он советует включить такие упражнения, как взятие гирь на грудь, рывок гирь двумя руками, выпады с гирями, берпи с жимом гирь, а также взятие и рывок гирей.