Новое исследование, опубликованное в Frontiers in Psychiatry, показывает, что отказ от завтрака может быть связан с ухудшением психического здоровья у молодежи. В рамках Hong Kong Youth Epidemiological Study ученые изучили данные 3154 молодых людей и обнаружили связь между отсутствием утреннего приема пищи и ростом симптомов депрессии. Первоисточник – Frontiers in Psychiatry.
Исследование выявило, что 15% молодых людей в Гонконге не завтракают вовсе, а 33% завтракают регулярно. Пропуск завтрака был связан с повышенной депрессивностью, тревожностью и снижением социальной адаптации, а также ухудшением учебных показателей. Ключевым фактором оказалась связь с внимательной импульсивностью – неспособностью к концентрации.
По мнению исследователей, снижение способности к концентрации объясняет более трети связи между отсутствием завтрака и депрессивными симптомами. Импульсивность и проблемы с концентрацией внимания, возникающие из-за пропуска завтрака, значительно влияют на общее психическое состояние молодых людей.
Авторы исследования акцентируют внимание на том, что регулярный прием пищи по утрам может рассматриваться как часть профилактики психических расстройств у молодежи. Простой поведенческий фактор, такой как завтрак, может оказать существенное влияние на психическое здоровье.
Результаты подчеркивают важность здорового питания для поддержания психического благополучия, особенно в молодом возрасте. Регулярное и полноценное питание, включая завтрак, способствует улучшению концентрации внимания и снижению риска развития депрессивных симптомов.
