Терапевт Александр Олмос рекомендует внимательно подходить к выбору продуктов для завтрака, выделив три нежелательных варианта. Об этом он сообщил изданию Vanitatis.
Олмос подчеркнул, что наиболее распространенный и одновременно вредный завтрак – это белый хлеб и сладкие хлопья. По его словам, эти продукты быстро поднимают уровень сахара в крови, что впоследствии приводит к резкому снижению энергии и усилению аппетита в течение дня.
Врач также не советует употреблять фруктовые соки и смузи по утрам из-за высокого содержания сахара. Это может негативно сказаться на общем состоянии организма.
Кроме того, Олмос не рекомендует пить кофе, приготовленный по технологии «торрефакто», подразумевающей обжарку зерен в сахаре. Такой кофе может вызвать проблемы с пищеварением и затруднить усвоение питательных веществ.
Ранее диетолог Екатерина Стрельникова советовала изменить рацион при болях в суставах, включив в него больше овощей и яиц.
