Кардиолог Кевин Рабии подчеркнул важность правильного питания для снижения риска развития болезней сердца. В интервью изданию 20minutos он выделил один орех, регулярное употребление которого может оказать значительную пользу.
По словам Рабии, сбалансированный рацион играет ключевую роль, поскольку влияет на основные факторы риска сердечных заболеваний, такие как гипертония, повышенный уровень холестерина и сахарный диабет. Он отметил, что все орехи содержат полезные ненасыщенные жиры, способствующие защите сердца, однако миндаль является наиболее предпочтительным вариантом.
Врач рекомендует всегда иметь при себе миндаль для перекуса, поскольку его употребление помогает справиться с тягой к нездоровой пище. Наиболее полезным является сырой миндаль. При этом Рабии предостерегает от чрезмерного употребления этого продукта из-за его высокой калорийности.
Ранее диетолог Елена Хохлова отмечала пользу орехов для мужского здоровья, указывая на содержание в кешью веществ, поддерживающих уровень тестостерона.
