Врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог Екатерина Стрельникова успокоила любителей сладкого, желающих сбросить вес, сообщив о допустимости употребления небольшого количества качественных десертов при похудении.
Стрельникова советует не исключать полностью сладкое из рациона, если нет противопоказаний. Это поможет избежать нежелательных срывов и сохранить стабильность диеты. Однако, она подчеркивает важность внимательного изучения состава употребляемых десертов.
Диетолог также обратила внимание на то, что быстрые углеводы в любом случае будут замедлять процесс похудения. Чтобы смягчить этот эффект, рекомендуется употреблять сладости в первой половине дня. Это связано с тем, что физическая активность в течение дня поможет сжечь полученные калории.
