Фото: freepik.com
Кардиолог Хосе Абельян выделил пять ежедневных привычек, способствующих здоровью сердца, о чем сообщил изданию Men s Health.
Первая привычка – достаточный сон. Отсутствие потребности в дневном сне свидетельствует о качественном ночном отдыхе. Вторая – регулярные физические упражнения.
Третья привычка – соблюдение растительной диеты. Важно также уметь справляться со стрессом, поскольку он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Наконец, пятая привычка – поддержание социальных связей. Одиночество может ухудшить общее состояние здоровья. Ранее кардиолог Юрий Бузиашвили говорил о важности изменения рациона для профилактики инфаркта.
Источник: Источник: Men's Health
