Кардиолог Аурелио Рохас сообщил в интервью изданию Vanitatis о простом способе снижения риска инфаркта. По его словам, включение в рацион определенного продукта может уменьшить этот риск на целых 46 процентов.
Для профилактики инфаркта доктор Рохас рекомендует употреблять по три грецких ореха три раза в неделю. Это связано с тем, что грецкие орехи являются источником полезных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты.
Рохас объяснил, что регулярное употребление грецких орехов способствует улучшению функционирования артерий и нормализации липидного профиля. Кроме того, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы в целом, улучшение памяти и защита головного мозга.
Врач подчеркнул, что если грецкие орехи не нравятся, их можно заменить семенами чиа, которые обладают схожими полезными свойствами. Важно отметить, что поддержание здоровья сердца – это комплексный процесс, включающий в себя сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Ранее диетолог Нурия Дианова предостерегла от запивания лекарств чаем или кофе, подчеркивая важность правильного приема медикаментов для их эффективного действия. Следование советам специалистов может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
