Недостаток клетчатки и воды, избыток жирной пищи – распространенные ошибки, приводящие к проблемам с ЖКТ. Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия из «СМ-Клиника» рассказал о негативном влиянии неправильного питания.
Клетчатка поддерживает здоровое пищеварение, налаживает регулярную работу кишечника и способствует формированию мягкого стула. Ее недостаток может вызвать запоры, сообщает «Газета.Ru».
Редкое потребление воды вызывает обезвоживание, затрудняя пищеварение. Жирная пища, особенно с насыщенными жирами и трансжирами, плохо переваривается и вызывает воспаление. Такие продукты увеличивают риск язвенной болезни и колита.
Избыток сахара и рафинированных углеводов нарушает микрофлору кишечника, создавая условия для роста патогенных бактерий. Это может привести к дисбактериозу, вздутию и синдрому раздраженного кишечника.
Алкоголь и кофеин раздражают слизистую кишечника, способствуя воспалительным процессам. Промышленные продукты с искусственными добавками (консерванты, красители, усилители вкуса) также опасны для ЖКТ.
Для поддержания здоровья ЖКТ Каландия рекомендует сбалансированное питание, включающее пребиотики и пробиотики. Ранее диетолог Стрельникова рассказала о полезных продуктах при болях в суставах.
