Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась секретами избавления от лишнего объема в области живота, об этом сообщает Men Today.
По словам Ротач, регулярные физические нагрузки способствуют сохранению мышечной массы, укреплению костной ткани и поддержанию здорового обмена веществ. Особенно эффективны силовые тренировки или упражнения с отягощениями, поскольку они помогают наращивать или поддерживать мышцы, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм.
Эксперт советует включить в тренировочный комплекс упражнения, такие как прыжки на скакалке, приседания, «русский твист», планку, «джампинг-джек» в планке, берпи, бег на месте и упражнение «велосипед».
Источник: Источник: Men Today
