Врач скорой помощи из США, Джо Уиттингтон, поделился необычным методом, помогающим побороть навязчивые мысли и быстро погрузиться в сон. Этот совет, по его словам, может оказаться действенным при бессоннице.
Для борьбы с бессонницей специалист рекомендует вытянуть руку над головой и начать рисовать пальцем воображаемый знак бесконечности. Повторяйте это движение до тех пор, пока не почувствуете сонливость. Важно следить за воображаемой линией только глазами, не поворачивая голову.
«Это действие стимулирует вестибулярную систему мозга, отвечающую за равновесие и координацию движений глаз. Этот метод способствует прекращению хаотичного потока мыслей и нормализации работы нервной системы, что приводит к более расслабленному состоянию ума», — пояснил Уиттингтон.
Врач подчеркнул, что данная техника не заменяет профессиональную медицинскую помощь. При регулярных проблемах с засыпанием необходимо обратиться к врачу для консультации и подбора подходящего лечения.
Ранее специалисты отмечали важность полноценного сна для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Недостаток сна может негативно сказаться на общем состоянии организма и повысить восприимчивость к различным заболеваниям.
