Длительное нахождение в закрытом пространстве может оказать неблагоприятное воздействие на состояние здоровья, заявил терапевт Бабак Ашрафи. В интервью изданию Metro он объяснил, почему домоседство может быть вредным.
Ашрафи подчеркнул, что продолжительное пребывание в помещении, особенно в условиях недостаточного естественного освещения, способно вызвать сбои в циркадных ритмах. Это, в свою очередь, может привести к ухудшению качества сна и снижению общего уровня энергии.
Кроме того, врач отметил, что люди, проводящие большую часть времени дома, подвержены повышенному риску дефицита витамина D. Недостаток этого важного витамина может ослабить иммунную систему, ухудшить настроение и спровоцировать проблемы с костной тканью.
В качестве профилактической меры терапевт рекомендовал ежедневно совершать короткие прогулки на свежем воздухе. Даже десятиминутная прогулка во время обеденного перерыва может оказать положительное влияние на здоровье и самочувствие.
