Врач-невролог Владимир Мартынов сообщил, что сон продолжительностью менее пяти часов в сутки оказывает негативное влияние на здоровье. Это может привести к ухудшению памяти, проблемам с концентрацией и развитию различных заболеваний.
По словам специалиста, короткий сон является сильным стрессом для организма. Уровень кортизола повышается, обмен веществ нарушается, а иммунитет ослабевает. Все эти факторы негативно сказываются на общем состоянии.
Мартынов отметил, что хронический недосып имеет накопительный эффект. Попытки компенсировать его продолжительным сном в выходные дни не приносят желаемого результата. Ущерб для здоровья продолжает накапливаться.
Ранее ученые выяснили, что чрезмерно долгий сон (более девяти часов) также может быть связан с ухудшением когнитивных функций. Особенно это проявляется у людей, страдающих от симптомов депрессии.
