Диетолог Джоанна Аподака выделила шесть ежедневных привычек, негативно влияющих на желудок и кишечник. Об этом она сообщила изданию Vanitatis.
Первым фактором риска является недостаточное употребление воды. Обезвоживание может приводить к проблемам с пищеварением и вздутию живота.
Плохое пережевывание пищи создает избыточную нагрузку на желудок и кишечник, вызывая тяжесть и повышенное газообразование.
Недостаток клетчатки, содержащейся во фруктах и овощах, может провоцировать запоры, нарушение микрофлоры и воспаление кишечника. Стресс, в свою очередь, вызывает выработку кортизола, негативно влияющего на ЖКТ.
Аподака рекомендует избегать ультраобработанных продуктов и малоподвижного образа жизни для поддержания здоровья кишечника.
Ранее гастроэнтеролог Юлия Заболоцкая отмечала, что некоторые заболевания можно диагностировать по состоянию языка, например, серый налет может указывать на гастрит.
