Миф о возможности восполнения ущерба от бессонной ночи увеличением продолжительности сна в последующие дни является ошибочным, как утверждает нейрофизиолог Райбель Викс, ссылаясь на Infosalus.
Викс подчеркивает, что попытки «отоспаться» после бессонной ночи не компенсируют негативное воздействие недостатка сна на организм. Недосып, по его словам, оказывает влияние на все органы и системы.
Среди последствий бессонницы нейрофизиолог выделяет нарушение когнитивных функций, нестабильность настроения, снижение продуктивности, ослабление иммунитета и ускоренное старение. Также возрастает риск развития гипертонии, диабета и ожирения.
Источник: Источник: Infosalus
