Фасоль – ценный продукт, который стоит включить в свой рацион. Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова поделилась информацией о полезных свойствах этого продукта.
«Фасоль обладает насыщающими свойствами, положительно влияет на метаболизм, способствует снижению уровня холестерина, помогает расщеплять жиры и способствует похудению», – отметила врач.
В бобах содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, а также постный белок, который может заменить мясо и рыбу. Кроме того, фасоль богата клетчаткой, благотворно влияющей на пищеварение.
Сухорукова рекомендует употреблять фасоль как на обед, так и на ужин, подчеркивая её низкий гликемический индекс, что делает её подходящим продуктом для людей, следящих за уровнем сахара в крови.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе растворимого кофе, развеяв миф о его вреде и низком качестве по сравнению с зерновым кофе.
