Проблемы со сном, к сожалению, стали актуальными не только для взрослых, но и для детей. Причины этого явления многообразны и были подробно рассмотрены сомнологом Романом Бузуновым, терапевтом Татьяной Родоманченко и психотерапевтом Ириной Киселевой в интервью Пятому каналу.
«Бессонница фактически приобрела характер пандемии», — подчеркнул Бузунов. Он отметил, что в настоящее время около 90% случаев бессонницы обусловлены постоянным стрессом. Длительные периоды переживаний мешают полноценному восстановлению организма, снижая работоспособность и, как следствие, качество жизни в целом.
Татьяна Родоманченко, в свою очередь, указала на связь между нездоровым сном и депрессивными состояниями. Она также обратила внимание на то, что при ненормированном графике жизни, недостатке сна и перегрузке работой, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, поскольку «система начинает сбоить».
Психотерапевт Ирина Киселева рекомендовала обращаться за помощью к специалисту. По её словам, люди, страдающие депрессией, часто испытывают проблемы со сном. В то же время, безуспешные попытки справиться с бессонницей могут привести к развитию депрессии, создавая порочный круг.
Важно не игнорировать бессонницу, поскольку она может привести к серьезным последствиям. Если врачи не выявят сопутствующих заболеваний, облегчить состояние могут помочь легкие успокоительные препараты. Однако, самолечение не рекомендуется, необходима консультация специалиста.
Ранее клинический психолог Келли Бэйрон предупредила о потенциальной опасности популярных гаджетов для сна. Она отметила, что использование устройств для отслеживания сна может не только не улучшить ситуацию, но и усилить стресс и тревогу.
