Фитнес-эксперт Эдуард Каневский поделился своим мнением о необходимости соблюдения определенной последовательности при выполнении физических упражнений. Он подчеркнул важность правильного подхода к тренировкам для достижения максимальных результатов и избежания травм. Его слова приводит «Москва 24».
По словам Каневского, начинать тренировку следует с базовых упражнений, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения позволяют разогреть тело и подготовить его к более интенсивной нагрузке. После базовых упражнений можно переходить к изолированным, которые направлены на проработку конкретных мышц.
Эксперт также отметил, что при выборе порядка упражнений следует учитывать индивидуальные особенности организма и цели тренировки. Он рекомендовал начинать тренировку с проработки тех областей, которые требуют особого внимания. Кроме того, после упражнений, оказывающих компрессионное воздействие на позвоночник, необходимо выполнять упражнения для декомпрессии.
Ранее Каневский предостерег от увлечения фитнес-марафонами, заявив, что они не всегда являются эффективным способом привить любовь к регулярным тренировкам. По его мнению, более важен системный и индивидуальный подход к занятиям фитнесом.
