Диетологи Джессика Кординг и Гэри Гольденберг назвали пять признаков, указывающих на возможный дефицит белка в организме, о чем сообщили изданию Infobae.
Кординг отметила, что постоянное чувство голода, возникающее вскоре после приема пищи, может быть признаком недостатка белка в рационе. Также, по ее словам, медленное заживление ран может свидетельствовать о дефиците этого важного элемента.
Гольденберг обратил внимание на выпадение волос как еще один возможный признак. Кроме того, он рекомендовал обратить внимание на состояние ногтей, которые при нехватке белка могут стать сухими и ломкими.
Врач также отметила, что нехватка белка затрудняет наращивание мышечной массы, даже при условии регулярных физических упражнений.
Источник: Источник: Infobae
