Ученые обнаружили, что кратковременное ограничение доступа к интернету может значительно улучшить когнитивные функции. Исследование, проведенное Университетом Британской Колумбии, показало, что всего две недели без постоянного онлайн-подключения способны омолодить мозг на целое десятилетие.
В эксперименте приняли участие более 400 человек из США и Канады. Участникам было предложено установить приложение, ограничивающее доступ к интернету на их смартфонах, сохраняя при этом возможность совершать звонки и отправлять SMS-сообщения. Результаты оказались впечатляющими: уже через две недели у добровольцев значительно улучшилась концентрация внимания.
По словам исследователей, улучшение концентрации соответствовало уровню, наблюдаемому у людей на 10 лет моложе. Более того, большинство участников, около 90%, сообщили об улучшении своего психоэмоционального состояния. Этот эффект сравнивают с воздействием антидепрессантов, но без использования лекарственных препаратов. Люди стали больше времени проводить на свежем воздухе, общаться лично и наслаждаться отдыхом на природе.
«Ограничение доступа к интернету оказало положительное влияние на внимание, настроение и общее самочувствие», - отмечают авторы исследования.
Ежедневное экранное время участников сократилось почти вдвое. В дальнейшем ученые планируют изучить влияние блокировки отдельных приложений, таких как социальные сети, на когнитивные функции. Также планируется исследовать воздействие ограничения использования других цифровых устройств, включая планшеты и ноутбуки.
