Диетологи Сэм Райс и Делл Стэнфорд из издания Infobae советуют добавить в рацион восемь продуктов, способствующих снижению риска сердечного приступа.
Среди рекомендованных продуктов – яблоки (желательно с кожурой, где содержится большая часть полезных веществ) и виноград любого цвета. Эти фрукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Также в список вошли овес, оливковое масло и миндаль. Овес является источником растворимой клетчатки, снижающей уровень холестерина. Оливковое масло содержит полезные жиры, а миндаль – витамин Е и магний, необходимые для здоровья сердца.
Лосось, который рекомендуется употреблять не реже раза в неделю, богат омега-3 жирными кислотами, которые снижают риск сердечных заболеваний. Завершают список зеленый чай, обладающий антиоксидантными свойствами, и темный шоколад с высоким содержанием какао, который способствует улучшению кровообращения.
