Весной многие люди сталкиваются с трудностями при засыпании, а их сон становится более прерывистым. Психолог Натали Даутович поделилась своим мнением о причинах этого явления в интервью HuffPost.
По словам эксперта, качество сна напрямую зависит от множества факторов окружающей среды. Весеннее увеличение продолжительности светового дня и повышение температуры могут стать причиной проблем со сном, поскольку организму требуется время на адаптацию к новым условиям.
«Наше тело любит режим. Цикл сна и бодрствования очень чувствителен к постоянству, поэтому любые изменения могут быть разрушительными», – подчеркнула Даутович.
Кроме того, ухудшение сна весной может быть вызвано аллергическими реакциями, спровоцированными цветением растений. Также, по мнению психолога, важную роль играет изменение режима дня, когда люди склонны ложиться спать позже в теплое время года.
Ранее сомнолог Роман Бузунов высказывал мнение о том, что бессонница приобрела масштабы пандемии, связывая большую часть проблем со сном со стрессом.
