Регулярные занятия пилатесом способны улучшить сексуальную жизнь женщин, столкнувшихся с нарушениями половой функции. Новое исследование турецких урологов показало, что уже после 12 недель тренировок участницы эксперимента отметили усиление сексуального желания, более частые оргазмы и общее повышение удовлетворенности интимной сферой. Результаты исследования опубликованы в BMC Urology.
Пилатес, система физических упражнений, изначально разработанная для реабилитации после травм, включает в себя плавные движения, направленные на укрепление глубоких мышц тела. Особое внимание уделяется мышцам тазового дна, которые поддерживают внутренние органы и играют важную роль в сексуальном здоровье.
В исследовании приняли участие 93 женщины в возрасте от 21 до 47 лет с диагностированной сексуальной дисфункцией. Половина участниц занималась пилатесом дважды в неделю по часу в течение трех месяцев, а вторая группа вела привычный образ жизни.
По итогам опросов, женщины, занимавшиеся пилатесом, сообщили о значительных улучшениях по всем параметрам сексуального здоровья. В контрольной группе существенных изменений не было зафиксировано. Кроме того, у участниц, регулярно выполнявших упражнения, наблюдалось снижение симптомов депрессии.
Авторы исследования подчеркивают, что пилатес может оказаться полезным дополнением к традиционной терапии сексуальных нарушений, однако его эффективность нуждается в дальнейшем изучении и подтверждении.
