Пожилым людям необходимо проявлять особую осторожность и внимательно следить за своим артериальным давлением во время работы в огороде, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья. Об этом сообщил врач-гериатр, кардиолог и терапевт Юрий Серебрянский в интервью «Москве 24».
Врач рекомендовал начинать огородные работы в утренние часы, а затем делать перерыв в период с 11:00 до 12:00, чтобы избежать перегрева под палящим солнцем. Продолжать работу на участке рекомендуется с 16:00 до 17:00 и до 18:00-19:00, ориентируясь на состояние организма и избегая переутомления.
«Перед тем как приступить к работе в огороде, важно позавтракать и совершить небольшую прогулку. Ходьба является отличной и легкой физической нагрузкой для людей старшего возраста», — подчеркнул Юрий Серебрянский.
Также специалист настоятельно рекомендовал измерять артериальное давление каждое утро, чтобы убедиться в его соответствии норме.
По мнению врача, оптимальные показатели артериального давления должны составлять 130 на 80 мм ртутного столба. Если давление превышает эти значения, следует принять необходимые лекарства и предоставить организму отдых.
