Эндокринолог Зухра Павлова сообщила о пользе некоторых продуктов для кишечника. Специалист подчеркнула важность употребления как пробиотиков, так и пребиотиков для нормальной работы пищеварительной системы.
Павлова отметила, что пробиотики и пребиотики эффективны только при совместном употреблении. Врач сравнила это с высаживанием полезных бактерий, которым необходим полив.
Врач рекомендует употреблять йогурт, кефир, квашеную капусту и другие продукты, содержащие пробиотики. Чеснок, лук, бананы и спаржа, по словам Павловой, богаты пребиотиками.
Павлова напомнила, что от здоровья кишечника зависит иммунитет и метаболизм. Ранее диетолог Мелисса Чанг говорила о вреде просмотра телевизора во время еды.
Источник: Telegram-канал Зухры Павловой
